爆通讯录是指债权人在借款人未能按时偿还债务时，未经借款人同意，将借款人通讯录中的联系人信息泄露给他人，并通过向联系人发送短信、打电话等方式施加压力，要求联系人敦促借款人还款的行为。
爆通讯录的行为严重侵犯了借款人的隐私权，同时也给联系人带来了困扰。在我国，《民法典》和《个人信息保护法》等法律法规都明令禁止暴力催收，其中就包括爆通讯录的行为。
爆通讯录的具体方式包括：
- 将借款人通讯录中的联系人信息发送给他人，包括但不限于手机号码、姓名、QQ号、微信号等。
- 向联系人发送短信，内容包括借款人欠款信息、催收信息、辱骂信息等。
- 给联系人打电话，进行催收。
- 将借款人的个人信息发布到互联网上。
爆通讯录的危害包括：
- 侵犯借款人的隐私权。通讯录中的联系人信息属于个人隐私信息，债权人未经借款人同意就泄露给他人，侵犯了借款人的隐私权。
- 给联系人带来困扰。爆通讯录的行为会给联系人带来骚扰和困扰，甚至可能影响联系人与借款人的关系。
- 损害社会信用。爆通讯录的行为会损害社会信用，造成不良的社会影响。
如何避免被爆通讯录
为了避免被爆通讯录，借款人应注意以下事项：
- 选择正规的借贷平台。在借贷之前，应仔细核查借贷平台的资质，选择正规的借贷平台。
- 审慎阅读借贷合同。在签订借贷合同之前，应仔细阅读借贷合同，了解借贷的具体条款，特别是有关催收的条款。
- 按时还款。应按时偿还借贷，避免逾期。
- 保护个人信息。应注意保护自己的个人信息，不要轻易将自己的通讯录授权给他人。
如果借款人发现自己被爆通讯录，可以采取以下措施：
- 收集证据。保留相关证据，如催收短信、电话录音等。
- 向有关部门投诉。可以向市场监管部门、公安机关等有关部门投诉爆通讯录的行为。
- 依法维权。如果自己的合法权益受到侵害，可以依法向法院提起诉讼。
